Tips Diet Alami Dan Cepat Pasti Berhasil

diet alami dan cepatTips diet alami dan cepat – Seringkali mereka yang ingin menurunkan berat badannya selalu mencari cara yang cepat salah satunya dengan mogok makan. Cara ini sangatlah tidak di benarkan pada pembahasan tips diet alami dan cepat kali ini,  disini saya mempunyai cara yang lebih baik dan pasti berhasil jika anda bersungguh-sungguh dan benar-benar mengikutinya.

Tetapi sebelumnya saya menganjurkan agar anda membaca artikel yang lain dari blog tips cara diet alami yang mungkin hal itu akan menjadi pertimbangan bagi anda. Silahkan pergi terlebih dahulu ke 10 tips diet alami tanpa obat dan setelah itu lanjutkan pada pembahasan sebelumnya.

Berikut tips diet alami dan cepat

  1.  Tips pertama untuk diet alami dan cepat adalah anda dianjurkan untuk minum air sebanyak 8 gelas setiap harinya, atau sama dengan 2 liter air putih/hari. Janganlah anda mengkonsumsi air dingin seperti halnya air es.
  2. Bila anda mengkonsumsi nasi yang mengandung karbohidrat, janganlah digabung dengan ikan atau daging yang mengandung kaya akan protein, pilihlah sayuran sebagai lauknya. Ini sangatlah penting agar program diet alami dan cepat anda dapat berhasil.
  3. Untuk tips selanjutnya janganlah makan sesudah jam 19.00 atau 3 jam sebelum saat anda tidur.
  4. Janganlah mengkonsumsi makanan kaleng, perbanyaklah anda mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan.
  5. Senantiasa agar anda selalu menyiapkan buah – buahan yang segar di tempat tinggal anda, untuk anda makan pada waktu sarapan, lebih baik lagi jika anda mengkonsumsi oatmeal atau buah-buahan alami.
  6. Jenis sayuran yang sangat ideal untuk dikonsumsi pada saat anda menjalani program diet yaitu sawi putih serta brokoli. Masukan ke dalam daftar pokok sayuran penting untuk program diet alami dan cepat yang sedang anda jalani.

Tidak hanya mengkonsumsi layaknya makanan diatas saja, tetapi untuk mencapai keberhasilan dalam program diet alami dan cepat anda juga di anjurkan untuk :

1. Olahraga

Olahraga jadi perihal yang amat disarankan untuk mereka yang menginginkan mencapai keberhasilan dalam program diet alami dan cepat sebagai langkah menurunkan berat badan. Olahraga adalah sebagian aktivitas yang amat mutlak untuk membakar kalori dalam tubuh serta menjadikan tubuh lebih sehat. Disini di anjurkan anda tidak mesti lakukan beragam jenis olahraga berat, cukup hanya olahraga mudah layaknya jogging tiap pagi sepanjang 15 menit. Bila cara ini dikerjakan dengan teratur, pasti anda dapat merasakan manfaatnya.

Dalam melakukan olahraga, ada baiknya jika melakukannya tidak di forsir atau memaksakan diri, yang penting di sini yaitu ketekunan atau rutinitas untuk berolahraga. Oleh sebab itu, mulailah dengan perlahan, lantas jadwalkan waktu spesifik tiap minggunya untuk berolahraga. Langkah ini bisa berikan hasil yang lebih maksimal supaya anda bisa terus langsing lebih lama.

2. Jangan terlalu banyak duduk

Bila pekerjaan anda mengharuskan untuk duduk dalam kurun waktu yang panjang, berilah tubuh anda untuk istirahat dalam satu jam sekali. Cobalah gerakan untuk meregangkan otot atau stretching supaya badan tidak merasa kaku. Disamping itu bergerak lebih aktif seperti anak kecil akan membuat berat badan anda akan lebih cepat menurun dan berhasil melakukan program diet alami dan cepat.

3. Minum vitamin

Tips diet alami dan cepat ini menganjurkan agar anda mulai mengkonsumsi beberapa vitamin yang bisa membuat rasa lapar anda berkurang. Hal itu terbukti dalam dua studi yang sudah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Dijelaskan bahwa, orang yang teratur mengkonsumsi multivitamin condong mempunyai berat badan yang lebih rendah dari pada mereka yang tidak terbiasa mengkonsumsi-nya. maka dari itu, cobalah mencari suplemen multivitamin yang memiliki kandungan kromium, tembaga, asam folat, yodium, mangan, molibdenum, niasin, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vit B6 serta B12.

4. Bernapas serta kalahkan nafsu

Saat anda mengalami stres, terkadang kita melakukan cara cepat untuk menambah kalori. “Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan layaknya yoga. Pada waktu anda sudah rileks, anda tak lagi merasa lapar,” seperti yang di katakan oleh Ralph Laforge, seorang pakar fisiologi dari Duke University Medical Center. “Pada umumnya setiap orang bisa memilih makanan yang tepat pada saat dia sedang rileks.”

5. Makan sedikit namun teratur

Tips diet alami dan cepat selanjutnya adalah anda amat disarankan untuk makan secara teratur, lebih baik lagi jika anda sering makan buah-buahan namun dalam jumlah atau porsi yang lebih sedikit. Cara ini bermanfaat untuk membantu melancarkan metabolisme pencernaan dalam tubuh. Dalam program diet alami dan cepat ini sangat mencegah jika anda melakukannya dengan cara mogok makan. Hal ini dapat membawa dampak yang negatif untuk tubuh anda yang mengakibatkan menurunnya energi dalam tubuh.

6. Memilih makanan yang tepat

Hindarilah lemak, karbohidrat, dan gula dalam sistem makan sehari-hari. Sangat disarankan agar anda lebih banyak makan protein dan sayur-sayuran, dikarenakan makanan tersebut sangat baik bila dikonsumsi tiap hari serta tidak akan menyebabkan kegemukan. Makanan lain yang baik dikonsumsi sebagai pelengkap tips diet alami dan cepat adalah ikan sarden, buah anggur, buah labu serta daging sapi.

Nah itulah tips diet alami dan cepat yang mungkin bisa bermanfaat terlebih lagi bagi anda yang menginginkan cara cepat tapi sehat dan tentunya berhasil. Jika dengan cara ini anda belum juga merasa puas, anda bisa menemukan beberapa pembahasan yang jauh lebih menarik mengenai cara diet alami di blog ini.

Iklan
Tinggalkan komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: